Jawline exercise

 Jawline exercises can help tone and strengthen the muscles around your jaw. Here's a simple exercise you can try:

1. **Neck Tilt Exercise:**

   - Sit or stand comfortably.

   - Tilt your head back and look toward the ceiling.

   - Pucker your lips and hold for a count of 5.

   - Relax your lips and bring your head back to a normal position.

   - Repeat this exercise 10-15 times.

Remember to perform these exercises slowly and smoothly to avoid straining your neck or jaw muscles. Consistency is key, so make it a regular part of your routine for potential improvement in the definition of your jawline over time.

1. **गर्दन झुकाने का व्यायाम:**

   - आराम से बैठें या खड़े रहें।

   - अपना सिर पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें।

   - अपने होठों को सिकोड़ें और 5 तक गिनने तक रोकें।

   - अपने होठों को आराम दें और अपने सिर को वापस सामान्य स्थिति में ले आएं।

   - इस एक्सरसाइज को 10-15 बार दोहराएं.

अपनी गर्दन या जबड़े की मांसपेशियों पर तनाव से बचने के लिए इन व्यायामों को धीरे-धीरे और सुचारू रूप से करना याद रखें। निरंतरता महत्वपूर्ण है, इसलिए समय के साथ अपनी जॉलाइन की परिभाषा में संभावित सुधार के लिए इसे अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाएं।